külmkompressen
Külmkompress on meetod, mida kasutatakse keha temperatuuri alandamiseks või põletiku ja turse vähendamiseks. See saavutatakse rakendades kahjustatud või kuumale kehapiirkonnale midagi külma, tavaliselt läbi riidetüki, mis on leotatud külmas vees või sisaldab jääd või külmutatud geeli. Külmkompressi peamine toime on veresoonte ahendamine, mis aeglustab verevoolu ja vähendab seeläbi põletikku ja valu.
Külmkompressi kasutatakse erinevatel juhtudel. Näiteks spordivigastuste, nagu nihestused ja venitused, korral aitab see vähendada turset ja
Külmkompressi võib valmistada mitmel viisil. Üks lihtsamaid on niisutada puhas rätik külma veega ja asetada see