kävelylajit
Kävelylajit ovat erilaisten kävelyn muotojen kokonaisuus, jotka eroavat tavoitteiden, nopeuden, maaston ja käytettyjen välineiden mukaan. Niitä voidaan tarkastella sekä harrastuksena että liikuntasuunnittelun välineenä ja terveyden edistämisen keinona. Ymmärtämällä kävelylajien ominaisuudet voidaan suunnitella turvallisia ja tehokkaita harjoitusohjelmia eri ikä- ja kuntotasoille.
Yleisimmät kävelylajit ovat normaali kävely, reipas kävely ja nopeuskävely. Normaali kävely on perustason aktiivisuutta, jossa liikkeet
Nordic walking eli pohjoismainen kävely on erityisen tunnettu kotimaassakin: sauvat lisävoimaa ylävartalolle ja ympäri kehoa aktivoivaa
Hyödyt ja turvallisuus: Kävelylajit parantavat sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, aineenvaihduntaa, lihasvoimaa sekä mielenterveyttä. Ne ovat yleensä