kylmähoitoon
Kylmähoito on hoitomuoto, jossa kehon osaa jäähdytetään lyhyiksi ajan jaksoiksi. Sen tavoitteena on vähentää tulehdusta, lievittää kipua ja pienentää turvotusta erityisesti äkillisten pehmytkudosvamma- tai leikkauskomplikaatioiden yhteydessä. Menetelmät vaihtelevat: jääpakkaat tai kylmäpakkaus iholle, kylmävesi-immersion sekä kontrastikylmähoito, jossa vuorotellaan kylmän ja lämpimän veden välillä. Kylmähoitoa käytetään usein osana laajempaa kuntoutusta, ja valinta riippuu vamman luonteesta sekä potilaan toleranssista.
Käyttöaiheet ja ajoitus: yleisiä kohteita ovat äkilliset pehmytkudosvammat kuten venähdykset ja nyrjähdykset, leikkausten jälkeinen turvotus ja
Vasta-aiheet ja turvallisuus: kylmähoito ei sovi kaikille. Vältä, jos sinulla on kylmälle allergia tai kylmäurtikaria, Raynaud’n
Näytöt ja käyttö: tutkimukset osoittavat, että kylmähoito voi lyhyellä aikavälillä vähentää kipua ja turvotusta, mutta se