kropstilling

Kropstilling er betegnelsen for den måde, kroppen er placeret i rummet under en given bevægelse eller i hvile. Den beskriver forholdet mellem hovede, skuldre, rygsøjle, bækken, hofter, knæ og fødder samt den samlede kropsakse og balance. I praksis kan kropstillingen være statisk (stående eller siddende) eller dynamisk i forbindelse med bevægelse.

Vigtige elementer inkluderer hovedets naturlige position, skuldrenes afslappede placering, en neutral rygsøjle, bækkenets position og en effektiv fodstilling. Afhængigt af aktivitet kan små justeringer i hofter, knæ og ankler forekomme for at optimere balance og kraftoverførsel og for at undgå unødig belastning. Mange discipliner har specifikke krav til kropstillingen, for eksempel i dans, vægtløftning, gymnastik eller kampsport.

Anvendelsesområder: I sport og bevægelsesundervisning bruges kropstilling som del af tekniktræning; i rehabilitering og fysioterapi hjælper korrekt kropstilling med at mindske smerter og stabilisere funktioner; i arbejdsmiljø og ergonomi fastsættes kropstilling for at reducere belastning og risiko for skader.

Metoder til vurdering inkluderer observation, videoanalyse og brug af simple kliniske vurderingsværktøjer som plummetråd eller vektorbaserede målinger. Der findes ikke én universel "korrekt" kropstilling; kravene varierer med aktivitet, individuel anatomi og mål.