fødder

Fødderne er de nederste lemmer, som bærer kroppens vægt og muliggør bevægelse. Hver fod består af cirka 26 knogler samt mange led, sener og ledbånd. Foden opdeles i tarsus (ankel- og hælregionen), metatarsus (forfoden) og tæer. Den har tre buer — mediale, laterale og tværgående — der sammen giver stødabsorbering og fleksibilitet.

Foden er centralt involveret i gang og løb. Den overfører kroppsvægten fra hælen til tæerne og giver skub fremad; samtidig tilpasser den trykket til forskellige overflader via led og sener. Tæerne hjælper også med balance og styrebevægelse.

Der er stor variation i føddernes størrelse, form og buetyper. Fodproblemer er almindelige og ofte relateret til belastning eller dårligt tilpasset fodtøj. Typiske tilstande omfatter flatfod (pes planus), høj bue (pes cavus), bunioner, hammertæer, plantar fasciitis og indgroede tånegle.

God fodpleje og passende fodtøj er vigtig for forebyggelse. Klip negle lige og hold fødderne rene og tørre; skift sokker dagligt og vælg sko med god plads til tæerne og tilstrækkelig stødabsorbering. Ved vedvarende smerter eller sår bør man kontakte læge, især hvis man har diabetes.

Evolutionært har menneskets fødder tilpasset sig oprejst gang og langdistancebevægelse. Buernes konstruktion gør energigenanvendelse mere effektiv under løb.

---