kivennäisainepuutoksiin

Kivennäisainepuutokset, tunnettu myös mineraalipuutoksina, esiintyy kun elimistö ei saa riittävästi tarvitsemiaan kivennäisaineita ravinnosta tai kun ne eivät imeydy kunnolla. Kivennäisaineet ovat elintärkeitä useille kehon toiminnoille, kuten luuston terveydelle, hermoston toiminnalle, lihasten supistumiselle ja aineenvaihdunnalle. Yleisimpiä puutoksen aiheuttajia ovat riittämätön ruokavalio, tietyt sairaudet, jotka vaikuttavat ravintoaineiden imeytymiseen, tai lisääntynyt tarve kivennäisaineille, kuten raskauden tai imetyksen aikana.

Puutoksen oireet vaihtelevat sen mukaan, mistä kivennäisaineesta on kyse. Esimerkiksi raudanpuutos voi johtaa väsymykseen ja kalpeuteen, kalsiuminpuutos luukatoon ja magnesiuminpuutos lihaskramppeihin. Puutosten diagnosointi perustuu yleensä verikokeisiin ja potilaan oireiden arviointiin. Hoito käsittää yleensä ruokavalion muutokset tai kivennäisainelisien käytön.

Ennaltaehkäisyyn kuuluu monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja proteiininlähteitä. Joissakin tapauksissa, erityisesti jos ruokavalio on rajoittunut tai imeytymishäiriöitä esiintyy, lääkäri voi suositella ravintolisiä puutosten ehkäisemiseksi. Pitkittyneet tai vakavat kivennäisainepuutokset voivat aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia, joten niiden tunnistaminen ja hoitaminen on tärkeää.