keskivartalolihavuuteen

Keskivartalolihavuus, joka tunnetaan myös vatsalihavuutena tai viskeraalisena rasvana, on terveydentila, jossa rasvaa kertyy erityisesti vatsaonteloon. Tämä rasvakudos ympäröi sisäelimiä, kuten maksaa, suolia ja haimaa. Vaikka ulkoisesti voi näyttää siltä, että henkilö on vain hieman ylipainoinen, keskivartalolihavuus voi silti olla merkittävä terveysriski. Sen sijaan, että rasva kertyisi tasaisesti koko kehoon, keskivartalolihavuudessa paino keskittyy vatsan alueelle, luoden "omena"-vartalotyypin.

Keskivartalolihavuuden kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten perimä, ruokavaliotottumukset, liikunnan puute, stressi ja uni. Erityisesti runsaasti sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio sekä vähäinen fyysinen aktiivisuus edistävät viskeraalisen rasvan kertymistä. Ikääntyminen voi myös lisätä riskiä, samoin kuin tietyt hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet.

Keskivartalolihavuus on yhdistetty useisiin terveysongelmiin. Se lisää merkittävästi riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, korkeaan verenpaineeseen ja tiettyihin syöpiin. Viskeraalinen rasva on metabolista aktiivisempaa kuin ihonalainen rasva, mikä tarkoittaa, että se voi vapauttaa elimistöön haitallisia aineita, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan ja tulehdustilaan.

Keskivartalolihavuuden diagnosointiin voidaan käyttää vyötärönympäryksen mittausta. Yleiset rajat miehillä ovat yli 102 cm ja naisilla yli 88 cm, mutta nämä voivat vaihdella etnisen taustan mukaan. Hoidon kulmakiviä ovat terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni. Painonpudotus, erityisesti vatsan alueen rasvan vähentäminen, voi parantaa merkittävästi terveysriskejä.