vyötärönympäryksen

Vyötärönympärys on kehon ympäryksen mittaaminen vyötärön alueelta. Sillä arvioidaan keskivartalolihavuutta ja siihen liittyvää terveysriskin tasoa, erityisesti sydän- ja verisuonitautien sekä metabolisen oireyhtymän näkökulmasta. Mittaustulos antaa käyttökelpoisen kuvan rasvakudoksen jakautumisesta, mutta se ei yksin riitä terveyden määrittämiseen.

Mittaustapa voidaan tehdä helposti kotona tai terveydenhuollossa. Käytetään joustavaa mittanauhaa. Seis: jalat ovat hieman erillään ja keho rento. Vyötärön mittaus suoritetaan luonnolliselta vyötäröltä, yleensä pienimmän ympäryksen kohdalta, vaakasuoralla nauhalla. Nauha asetetaan ihoa vasten ilman puristamista, ja mitta tulee uloshengityksen lopussa. Tulos ilmoitetaan senttimetreinä ja usein tarkkuudella 0,1 cm.

Merkitys ja tulkinta: suurempi vyötärönympärys viittaa suurempaan keskivartalolihavuuden ja siihen liittyvien riskitekijöiden riskiin. Kynnysarvot vaihtelevat ohjeistuksen mukaan, mutta yleisiä ovat miehillä yli 102 cm ja naisilla yli 88 cm riskin lisääntymisen rajat. Joissakin suosituksissa käytetään matalampia rajoja, kuten 94 cm/80 cm. Vyötärönympärys tulisi arvioida yhdessä muiden mittareiden kanssa, esimerkiksi BMI:n ja vyötärö-pituus-suhteen kanssa, sillä kokonaiskartoitus antaa luotettavamman kuvan.

Rajoitukset: mittausta ei tulkita yksinään; mittaustulos voi vaihdella iän, etnisyyden ja asennon mukaan. Raskauden aikana sekä lapsilla ja nuorilla kynnysarvot voivat poiketa aikuisista.