käitumisterapiale

Käitumisteraapia on psühhoteraapia vorm, mis keskendub käitumismallide mõistmisele ja muutmisele. Selle aluseks on õppimisteooriad, mis väidavad, et käitumist omandatakse ja säilitatakse keskkonnamõjude kaudu. Teraapia eesmärk on aidata inimestel tuvastada probleemsed käitumised ja arendada välja tervislikumaid alternatiive.

Peamised käitumisteraapia tehnikad hõlmavad süstemaatilist desensibiliseerimist, mis on sageli kasutatav foobiate ravimisel, kus patsienti järk-järgult kokku viiakse hirmuäratava objektiga. Samuti kasutatakse käitumise formeerimist, kus soovitud käitumist premeeritakse ja soovimatut käitumist ignoreeritakse või karistatakse. Operantne tingimine on veel üks oluline tehnikate kogum, mis põhineb preemiate ja karistuste kasutamisel käitumise muutmiseks.

Käitumisteraapia on tõhus mitmesuguste vaimsete tervise probleemide, sealhulgas ärevushäirete, obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD), depressiooni, sõltuvuste ja käitumishäirete korral. See on sageli lühiajaline ravi, mis keskendub konkreetsete probleemide lahendamisele. Terapeut töötab koos kliendiga, et seada saavutatavad eesmärgid ja arendada välja strateegiad nende eesmärkide saavutamiseks. Üldjuhul on käitumisteraapia praktiline ja eesmärgile orienteeritud lähenemisviis, mis annab klientidele tööriistad oma elu paremaks juhtimiseks.