idzónaeltolás
Idzónaeltolás, vagy más néven időzónák közötti eltolás, a különböző időzónák közötti időbeli különbségre utal, amely utazások során vagy távolmunkás életmód esetén jelentkezik. Az időzónák a Föld felszínét 24 részre osztják, mindegyik 15 fokos szélességi különbséggel, és általában egy órás eltolással rendelkeznek egymástól. A legismertebb időzónák közé tartozik a Greenwichi Középidő (UTC), amely a világ időmérő alapja, és a hozzá képest elhelyezkedő időzónák, mint például az Amerikai Egyesült Államok Keleti Időzónája (UTC−5) vagy az Ázsiai időzónák (UTC+5 és tovább).
Az idzónaeltolás főleg utazások során okoz problémákat, mivel a testbiológiai ritmus (cirka-diurnális ritmus) nem tud azonnal
Az idzónaeltolás kezelésére több módszer is létezik. Az egyik legfontosabb a megfelelő alvórend beállítása az új