hållteknik

Hållteknik är den samlade termen för de metoder som används för att skapa, upprätthålla och kontrollera ett grepp eller en fasthållning av ett föremål, en person eller en kroppsdel med händer, armar eller andra delar av kroppen. Teknikerna grundas i mekanik, kroppskontroll och balans och används i många olika sammanhang där kontroll av kontakt och kraft är central.

Principer som ofta återfinns i hållteknik inkluderar att använda kroppens tyngd och vinklar för att öka stabilitet, utnyttja greppytor genom tät kontakt och friktion, samt att utveckla en effektiv arbetsposition som minimerar energiförbrukning och risk för skada. Leverage, centrering av tyngd och kontinuerlig kontroll över motståndarens eller objektets rörelse är centrala begrepp. Träningsaspekter fokuserar ofta på greppstyrka, underarmsmuskler, bålstabilitet och rörlighet i axlar och höfter.

Användningsområden för hållteknik är bland annat kampsport och brottning där olika typer av grepp och fasthållningar används för kontroll och poänggivning; idrottsgrenar som klättring där säkra och effektiva grepp är avgörande; samt arbetsmiljöer och räddning där personal använder restriktionstekniker för att hejda eller frånskildra farliga situationer under säkra former och enligt riktlinjer.

Etik och säkerhet är centrala inom hållteknik. Obehöriga eller icke-tränade personer bör undvika att utföra fasthållningar som kan orsaka skada, och all användning av restriktioner bör ske enligt utbildning, lagstiftning och organisationspolicy. Forskning och undervisning inom området fokuserar på att förbättra säkerhet, effekt och människovård.