elämäntapahäiriöiden

Elämäntapahäiriöt, käännettynä suomeksi "lifestyle disorders", viittaa ryhmään sairauksia, joiden kehittymiseen elämäntavoilla on merkittävä vaikutus. Nämä eivät ole yksittäisiä sairauksia, vaan pikemminkin sairauksien joukko, johon liittyy usein kroonisia ja pitkäaikaisia terveysongelmia. Tyypillisesti elämäntapahäiriöihin liitetään usein fyysiseen aktiivisuuteen, ruokailutottumuksiin, unen laatuun ja stressinhallintaan liittyviä tekijöitä.

Yleisiä elämäntapahäiriöiden esimerkkejä ovat tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, tietyt syöpämuodot, metabolinen oireyhtymä, korkea verenpaine ja lihavuus. Nämä tilat eivät kuitenkaan ole suoraan perinnöllisiä, vaan niiden syntyyn vaikuttavat voimakkaasti yksilön päivittäiset valinnat ja ympäristötekijät. Epäterveellinen ruokavalio, vähäinen liikunta, riittämätön uni, tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö ovat keskeisiä riskitekijöitä.

Ennaltaehkäisy ja hoito perustuvatkin usein elämäntapamuutoksiin. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, riittävä lepo ja stressinhallintakeinot ovat tehokkaita keinoja vähentää elämäntapahäiriöiden riskiä ja parantaa olemassa olevien sairauksien tilaa. Tietoisuuden lisääminen terveellisistä elämäntavoista on tärkeää sekä yksilöiden että yhteiskunnan tasolla elämäntapahäiriöiden vähentämiseksi.