bålmusklernas
Bålmusklernas är en samling muskler som stabiliserar och kontrollerar rörelser i bålen, området mellan bröstkorg och bäcken. De fungerar som kroppens centrala stabilisatorer och är viktiga för hållning, överföring av krafter mellan övre och nedre extremiteter samt för andning och buktryck vid lyft och sportaktiviteter. En fungerande bålstabilitet hjälper till att skydda ryggen mot skador och underlättar effektiva rörelser i hela kroppen.
De viktigaste muskelgrupperna är rectus abdominis (den raka bukmuskeln), obliquus externus och obliquus internus, samt transversus
Bålmusklernas kontrollerar flexion, extension, rotation och lateral flexion av kotpelaren samt upprätthåller statiskt stöd under dynamiska
Svaghet eller dålig koordination i bålmusklerna kopplas ofta till ryggsmärta och nedsatt funktion i idrottssammanhang. Effektiv