berenang

Berenang adalah aktivitas manusia untuk bergerak di dalam air menggunakan gerakan tubuh, terutama lengan dan kaki. Kata ini adalah bentuk verba dalam bahasa Indonesia, sedangkan renang adalah bentuk kata benda yang merujuk pada aktivitas atau kemampuan berenang.

Di Indonesia, berenang adalah keterampilan dasar yang diajarkan di sekolah, klub, dan komunitas olahraga. Gaya renang utama meliputi gaya bebas (gaya crawl), gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Banyak orang mulai dengan latihan mengapung, mengatur napas, dan mengoordinasikan gerak tangan dengan tendangan kaki.

Keamanan merupakan aspek penting dalam berenang. Biasakan berenang di area yang diawasi petugas, jangan berenang sendirian, dan gunakan peralatan pelampung bagi pemula. Perhatikan kebersihan air, kedalaman kolam, dan kemampuan renang pribadi sebelum masuk ke air.

Berenang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk peningkatan kapasitas kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan. Aktivitas ini relatif rendah dampaknya terhadap sendi dibandingkan banyak olahraga berdampak tinggi, sehingga cocok untuk berbagai usia dan tingkat kemampuan.

Perlengkapan umum meliputi pakaian renang, kacamata renang, dan tutup kepala renang; bagi pemula sering digunakan pelampung atau papan renang sebagai bantuan. Secara bahasa, berenang berasal dari bentuk kata kerja yang dibentuk dengan awalan be- dari akar renang, menandakan tindakan melakukan aktivitas di air.