axelhävningar
Axelhävningar är en grupp övningar som fokuserar på axlarna och övre delen av överkroppen.övningarna kan utföras med kroppsvikt eller fria vikter som hantlar, skivstänger eller kabel, och syftar till att stärka deltoideusmusklerna samt stabiliserande muskler i skuldran.
Muskler som tränas vid axelhävningar är främst deltoideus (främre, mitt och bakre deltoideus) samt muskler runt
Vanliga varianter inkluderar sidolyft (axellyft åt sidan) för mitt-deltoideus, främre axellyft (framböjda armar lyfts framåt) för
Fördelar med regelbunden axelträning inkluderar ökad styrka, förbättrad hållning och bättre funktion i vardagliga uppgifter samt