autodefesa

Autodefesa é o conjunto de estratégias e técnicas usadas por uma pessoa para proteger-se de agressões, ameaças ou situações de perigo. Envolve prevenção, avaliação de risco, comunicação não violenta, evasão e, quando necessário, resposta física para impedir dano.

Formas de autodefesa incluem a prevenção (percepção de ameaças e rotinas seguras), a comunicação verbal para dissipar a tensão, e a defesa física, que compreende técnicas de bloqueio, evasão, imobilização e, se for absolutamente necessário, interrupção da agressão para escapar.

Técnicos e treinamento costumam incluir artes marciais, defesa pessoal ou programas específicos que enfatizam velocidade, controle, tomada de decisão sob pressão e proteção de terceiros. Além disso, a prática costuma enfatizar a prevenção de lesões e a menor força necessária para a interrupção da ameaça.

Aspectos legais e éticos variam por jurisdição. Em muitas regiões, a autodefesa exige uma resposta proporcional, necessária diante de uma ameaça iminente e sem alternativas viáveis. O uso excessivo de força pode gerar responsabilidades civis ou criminais, e alguns sistemas incentivam a tentativa de retirada ou desescalada.