arbetsställningar

Arbetsställningar avser hur kroppen positioneras under arbete, inklusive ryggens hållning, huvudets vinkel, axlar, armar, handleder och benens positioner. Syftet med goda arbetsställningar är att stödja en neutral belastning, minska snabba eller långvariga simpocket avsen och möjliggöra variation i kroppens rörelser under arbetsdagen.

En god arbetsställning kännetecknas av en upprätt men avslappnad rygg, axlar som är sänkta och avspända, armbågar nära kroppen och handleder i en jämn, neutral vinkel. Bålens stabilitet och ögonens fokus är viktigt för att undvika onödiga vridningar och ökat muskelarbete i nacke och axlar. Vid stillasittande arbete bör dator och arbetsredskap placeras så att armarna kan vila utan att man behöver sträcka sig eller t.ex. luta sig framåt. Vid stående arbete bör underlag, höjd och stödfunktioner möjliggöra perioder av både stående och sittande position.

Risker uppstår vid långvariga statiska positioner, repetitiva rörelser, tunga lyft, dålig arbetsplatsutformning och awkward grepp. Konsekvenser kan vara muskel- och ledbesvär, ryggsmärta och nedsatt arbetsförmåga. Arbetsgivare ska genomföra systematiska riskbedömningar av arbetsställningar och vid behov införa åtgärder som anpassat arbetsrum, lyftanordningar, justerbara möbler, verktyg som minskar belastning samt arbete med variation i uppgifter och pauser.

Strategier för förbättring inkluderar ergonomisk anpassning av skrivbord och stol, skärmar i ögonhöjd, tangentbord och mus i neutral position, samt regelbundna mikropauser. Utbildning och medarbetarinvolvering är centrala för att uppnå hållbara arbetsställningar.