Yfirhöndun
Yfirhöndun er hugtak íþrótta og líkamsþjálfunar sem lýsir yfirhöndruðum grip eða pronated grip, þ.e. gripu þar sem lófar snúast frá líkamanum eða niður. Það er andstætt undirhöndun, þar sem lófar snúast að líkamanum eða upp. Í íslenskri breyttri notkun er yfirhöndun grundvallarsamsetning í mörgum uppbyggingar- og æfingakerfum.
Virkni og notkun. Yfirhöndun er algeng í mörgum lofthlífðar- og styrktaræfingum, svo sem upphækkuðum drætti, línurók,
Kostir og takmarkanir. Yfirhöndun veitir oft sterkara grip fyrir þyngri stála- eða barbyggingu og getur aukið
Uppruni og notkun. Yfirhöndun er fest í lýsingu gripa innan almenns iðnaðar og sporðtækninnar og er almennt