Vähäenergisillä
Vähäenergisillä viittaa ruokavalioihin tai elintarvikkeisiin, jotka sisältävät vähän energiaa eli kaloreita suhteessa niiden määrään. Tällaiset tuotteet ovat usein kuitu- ja vesipitoisia, kuten vihannekset, hedelmät ja viljat, mutta niissä on vähän rasvaa tai sokeria. Vähäenergiset ruoat ovat tärkeitä monissa ruokavalioissa, kuten painonhallinnassa, koska ne auttavat hillitsemään kokonaiskalorimäärää ilman nälän tunteen lisääntymistä.
Vähäenergisten elintarvikkeiden merkitys painonhallinnassa perustuu niiden kykyyn täyttää vatsan tilavuudeltaan suhteessa niukkaan kalorimäärään. Esimerkiksi salaatti tai
Vähäenergiset ruoat eivät kuitenkaan ole ainoa tekijä painonhallinnassa. Tärkeää on myös ruokavalion tasapaino, liikunta ja yksilölliset
Vähäenergisten elintarvikkeiden valinta on myös tärkeää niiden valmistusmenetelmien ja lisäaineiden vuoksi. Esimerkiksi paistettuja tai rasvaisia ruokia,