Työasentoja

Työasentoja tarkoittaa ihmisen asentoa ja kehon sijoittumista työtehtävissä. Hyvin suunnitellut työasennot vähentävät tuki- ja liikuntaelinten rasituksia sekä parantavat työtehon ja hyvinvoinnin tasoa. Työasentojen voidaan katsoa olevan staattisia, jolloin asento pysyy pitkään samana, tai dynaamisia, jolloin asentoja vaihdetaan työn aikana.

Tyypillisiä työasentoja ovat istuma-asento tietokoneen äärellä, seisomatyö ja näiden väliset vaihdot. Kumartuvaan tai eteen nojautuvaan asentoon sekä kyykistymiseen liittyvät asennot voivat rasittaa selkää, hartioita ja ranteita, jos niitä toistetaan liikaa tai pidetään staattisesti pitkään. Tärkeintä on pitää hartiat, niska ja selkä neutraalissa asennossa ja kädet sekä ranteet ergonomisesti oikeassa kulmassa.

Ympäristöllä on suuri vaikutus. Työpöydän korkeus, näytön ja välineiden sijoittelu sekä valaistus vaikuttavat siihen, millaisia työasentoja on luontevaa pitää. Säädettävät kalusteet, kuten työtuoli, pöytä ja näyttö, sekä oikea etäisyys välineisiin auttavat ylläpitämään luonnollista kehon asentoja.

Riskiä aiheuttavat jatkuva staattinen kuorma, toistuva liike ja äkilliset asennonvaihdot. Näitä voidaan lievittää jakamalla työtehtävät, käyttämällä taukoja sekä tekemällä kevyt liikuntaa ja venyttelyä päivän aikana.

Työasentojen arviointi ja säätö kannattaa tehdä työterveyshuollon tai ergonomian ohjeiden mukaan. Ergonomian tavoitteena on mahdollistaa sekä miellyttävä että turvallinen työpäivä.