Tilvenning

Tilvenning er prosessen der en person gradvis blir vant til nye forhold, miljø eller rutiner. Begrepet brukes bredt og omfatter tilpassing til alt fra variert klima og høyde til ny arbeidsplass, nytt språk eller ny teknologi. Tilvenning innebærer både fysiske og psykologiske tilpasninger og kan være kortvarig eller mer vedvarende.

Prosessen skjer ofte gjennom gradvis eksponering, repetisjon, forutsigbar struktur og sosial støtte. Kroppslige endringer kan være en del av denne tilpasningen, og kognitive og atferdsmessige strategier utvikles for å mestre den nye situasjonen. For eksempel vil en person som flytter til et varmere klima venne seg til varmen ved å bruke lettere klær, planlegge utendørsaktiviteter i kjøligere tider og øke væskeinntaket over tid.

Tilvenningsforløpet varierer i lengde. Noen tilpasser seg i løpet av dager; andre trenger uker eller måneder. Faktorer som tidligere erfaring, helse, alder, grad av kontroll over situasjonen og sosial støtte påvirker hastigheten og suksessen tilvenningen.

I arbeidsliv, helse og utdanning brukes tilvenning i innføringsprogrammer, rehabilitering og ved oppstart av nye rutiner eller teknologier. Det er et sentralt begrep i forskning på menneskelig tilpasning og i planlegging av praksis som skal være brukervennlig og støttende. Relaterte konsepter inkluderer akklimatisering, habituering og generell tilpasning.