Suuhügieen

Suuhügieen ehk suuhooldus on suu tervise säilitamine korraliku puhastamise ja kaitsvate harjumuste järgimisega. See hõlmab hammaste, igemete, keele ja suu limaskesta puhastust ning plakikatte vähendamist, et ennetada kariesi, igemehaigusi ning halba hingeõhku.

Kõige olulisem on regulaarsus ja õige tehnika. Puuduliku hoolduse tagajärjed võivad olla plak, hambakivi, karies ja igemete haigused nagu gingiviit ning parodontiit. Hea suuhügieen aitab vähendada halb hingeõhk ning säilitada hammaste funktsiooni ja eluiga.

Praktilised alused: harjamine. Soovitus on pesta hambaid kaks korda päevas umbes kaks minutit fluoriidiga hambapastaga ning puhastada kõiki hamba pindu ja keelt, kui võimalik. Hambaniidi või interdentaalharja kasutamine iga päev aitab puhastada hammaste vahele jäävaid piirkondi. Suuveed võivad olla lisavahend, kuid neid ei tohiks kasutada harjamise asendajana.

Professionaalne hooldus: regulaarsed visiidid hambaarsti või suuhügieeni spetsialisti juurde, mis hõlmavad plakki või hambakivi eemaldamist ning riskide hindamist. Vajadusel rakendatakse fluoriidi või muid kaitsevahendeid. Soovitav on külastada vähemalt kord aastas, kuid vajadusel sagedamini.

Elustiil ja toitumine mõjutavad suu tervist. Suhkru ja happeliste jookide tarbimise vähendamine ning suitsetamise vältimine aitavad suuhügieeni tulemuslikkust. Lapsed peaksid varakult omandama õige harjamise tehnikaga ning regulaarsed kontrollid lisavad kindlust suu tervisele.