Snów

Snów, czyli marzeń sennych, to doświadczenia sensoryczne i emocjonalne powstające w stanie snu. Najczęściej pojawiają się podczas fazy REM, choć mogą występować także w innych etapach snu. Treści snów bywają bardzo zróżnicowane: od realistycznych obrazów po surrealistyczne lub nierealne sceny, a ich elementy często łączą codzienne skojarzenia z przypadkowymi wydarzeniami.

Wielu ludzi zapomina większość snów po przebudzeniu, choć niektóre pozostają w pamięci na krótszy lub dłuższy czas. Istnieje także zjawisko świadomego śnienia (lucid dreaming), w którym śniący zdaje sobie sprawę, że śni, i niekiedy może częściowo kontrolować przebieg snu.

Teorie dotyczące powstawania snów dzielą naukowcy. Klasyczna perspektywa psychoanalityczna Freuda wiąże treści senne z ukrytymi żądaniami i konfliktami. Inne podejścia, takie jak teoria aktywacyjno-syntezująca, sugerują, że mózg generuje losowe bodźce podczas REM, które są później interpretowane w spójny sposób. Współczesne ujęcia podkreślają także funkcje poznawcze i emocjonalne: przetwarzanie doświadczeń, konsolidację pamięci oraz regulację emocji.

Badania snów obejmują m.in. prowadzenie dzienników snów, które pomagają zwiększać zapamiętywanie treści i obserwować wzorce. Zaburzenia snu związane z marzeniami obejmują koszmary, zaburzenie koszmarów sennych, paraliż senny oraz zaburzenia zachowania w fazie REM. Mimo licznych pytań dotyczących ich funkcji, sny pozostają aktywnym obszarem badań psychologicznych i neurobiologicznych.