Selvværd

Selvværd er den grundlæggende vurdering af ens egen værdi som menneske. Det udtrykker, i hvilken grad man føler sig værdifuld og fortjener respekt, kærlighed og trygge relationer. Selvværd hænger sammen med, men er ikke helt ensbetydende med, selvtillid—troen på egne evner i konkrete situationer—og med selvopfattelse.

Faktorer som familie- og tilknytnings erfaringer, barndomsmiljø, kulturelle normer, kropsbillede, social feedback og belastende oplevelser spiller en rolle. Positive relationer, succesoplevelser og mestringsfølelse kan styrke selvværd, mens kritik, stigma og traumer kan svække det.

Et stærkt selvværd er ofte forbundet med bedre mental sundhed, større modstandsdygtighed og sundere relationer. Lavt selvværd hænger derimod sammen med øget risiko for depression, angst og selvdestruktive mønstre, samt vanskeligheder med at sætte grænser og håndtere belastninger.

Selvværd kan bygges og vedligeholdes gennem støttende relationer, realistiske målsætninger, anerkendelse af præstationer og øvelser i selvomsorg. Kognitiv terapi og teknikker til at ændre negative selvfortællinger kan hjælpe, mens sociale fællesskaber støtter accept og tilhørsforhold.

Forskning i selvværd bruger standardiserede spørgeskemaer til at vurdere selvværd og relaterede dimensioner af selvopfattelse. Resultater varierer med kultur og alder, og der lægges vægt på kontekst og relationelle faktorer i vurderinger af selvværd.