Painajaiset

Painajaiset ovat ahdistavia, pelottavia unia, jotka aiheuttavat voimakasta pelkoa, ahdistusta tai epämiellyttävän tunteen herättyä. Ne syntyvät pääosin REM-unessa ja ovat tavallisesti muistettavissa herättyään. Painajaiset voivat aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten nopeutunutta sydämen sykettä, hikoilua ja levottomuutta unesta herättyä. Toisin kuin unissakävely, painajaiset ovat yleensä muistissa.

Syyt ja riskitekijät: Stressi, trauma ja PTSD, masennus tai ahdistuneisuus; unihäiriöt, univaje tai epäsäännöllinen unirytmi; alkoholi ja muut päihteet; joidenkin lääkkeiden, kuten tietyt masennus- ja verenpaineen lääkkeet, käyttö; kuume lapsilla.

Esiintyminen: Lapsilla painajaiset ovat yleisiä ja usein tilapäisiä; aikuisilla ne ovat harvinaisempia, mutta voivat toistua ja häiritä unta. Krooniset painajaiset voivat heikentää päivittäistä toimintakykyä sekä mielialaa ja unihygieniaa.

Hoito: Peruskeinot ovat unihygienian parantaminen ja stressinhallinta. Toistuvien painajaisten hoidossa voidaan käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa painajaisiin sekä imagery rehearsal therapyä (IRT). PTSD- tai traumaperäisten painajaisten hoito voi tarvita lääkitystä; prazosini (prazosin) on joissakin tutkimuksissa osoitettu hyödylliseksi, mutta sen teho ja käyttö ovat yksilöllisiä ja vaativat lääkärin harkintaa.

Kun hakeutua hoitoon: Jos painajaiset toistuvat, aiheuttavat merkittävää unihäiriötä tai liittyvät traumaperäisiin oireisiin, on suositeltavaa hakeutua terveydenhuollon arvioon.