Lämpöhoidot

Lämpöhoidot (lämpöterapia) tarkoittavat hoitomenetelmiä, joissa käytetään lämpöä kivun lievittämiseksi ja paranemisen edistämiseksi. Lämpöä kohdistetaan hallitusti kudoksiin yleensä kipeisiin lihaksiin, niveliin ja pehmytkudoksiin. Niillä pyritään kivun lievitykseen, jäykkyyden vähentämiseen sekä kudosten elastisuuden parantamiseen ennen venyttelyä tai liikuntaharjoittelua.

Yleisimmät lämpöhoitomuodot ovat pinnallinen lämpö, kuten kuumakääröt, lämpöpakkaukset, lämmintä kylpyä sekä parafiinivahahoidot, sekä hydroterapia ja saunominen. Klinisissä yhteyksissä voidaan käyttää syvempiä lämmitysmenetelmiä, joita toteutetaan valvotusti lääketieteellisten ammattilaisten toimesta.

Vaikutusmekanismit: lämmön ansiosta kudosten lämpötila kohoaa, mikä lisää verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, vähentää nivelen jäykkyyttä ja parantaa kudosten elastisuutta. Vaikutukset riippuvat lämpötilan noususta, ajasta sekä hoidettavasta kudoksesta.

Käyttötarkoitukset: sopii subakuuteihin ja kroonisiin tuki- ja liikuntaelimistön kipuihin, lihasjännitykseen, jäykkyyteen sekä nivelrikon kaltaisiin tiloihin. Voidaan käyttää ennen fysioterapiaa tai harjoittelua sekä osana kotona tapahtuvaa hoitoa.

Turvallisuus ja rajoitukset: lämpöä ei tule käyttää akuutin vamman tai tulehduksen yhteydessä, ehjän ihon rikkomisen, tuntohäiriöiden tai heikentyneen verenkierron alueilla ilman ammattilaisen ohjeita. Suojaa iho, seuraa lämpötilaa ja hoitoaikaa; lopeta, jos ilmenee kipua tai voimakasta polttavaa tunnetta. Vasta-aiheita ovat esimerkiksi verenkiertohäiriöt, infektio sekä alueet, joilla tunto on heikentynyt.