Liittyväriippuvuus

Liittyväriippuvuus on ihmissuhteissa ilmenevä riippuvuuden muoto, jossa yksilö tarvitsee toisen henkilön tunteiden hyväksyntää, huomiota tai päätösten jatkuvaa ohjausta. Tällainen riippuvuus ilmenee usein pelkona hylätyksi tulemisen kokemuksena, ahdistuksena tai itsenäisyyden puutteena suhteessa. Liittyväriippuvuutta voi esiintyä intiimeissä suhteissa sekä perhe- ja ystävyyssuhteissa.

Taustalla vaikuttavat usein varhaiset kiinnittymiskokemukset sekä perheen dynamiikka, jossa toisten tarpeita asetettiin oman tarpeen edelle. Trauma, alhainen itsetunto ja temperamentti voivat lisätä riskiä. Liittyväriippuvuus ei ole erillinen virallinen sairaus, vaan ilmiö, jota voivat esiintyä osana ahdistuneisuutta tai joitakin persoonallisuushäiriöitä.

Oireisiin voivat kuulua jatkuva varmistelun tarve ja toisen hyväksynnän hakeminen, vaikeudet tehdä omia päätöksiä tai asettaa rajoja, pelko erosta sekä alistuva käytös sekä itsenäisyyden ja omien tavoitteiden kaventuminen. Pitkään jatkuva epätoivoinen riippuvuus voi heikentää itsetuntoa ja suhteiden laatua.

Hoito keskittyy itsenäisyyden ja terveiden rajojen vahvistamiseen sekä vuorovaikutustaitojen kehittämiseen. Psykoterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykodynaaminen lähestymistapa tai dialektinen käyttäytymisterapia, voi olla hyödyllistä. Pariterapia tai perheterapia voi auttaa suhteen dynamiikan käsittelyssä. Itsehoitokeinoja ovat omien kiinnostusten ja arvojen vahvistaminen, rajojen harjoittelu, avoin viestintä sekä mindfulness, sekä itsenäisen elämän rakennusten vahvistaminen arjessa.