Laihtumista
Laihtuminen tarkoittaa kehon painon vähenemistä, johon voi johtaa energiavaje, jolloin keho käyttää enemmän energiaa kuin saa ravinnosta. Laihtuminen voi koskea rasvaa, mutta joskus myös lihasmassaa riippuen tilanteesta ja ruokavalion laadusta. Laihtuminen voidaan jakaa tarkoitukselliseen ja epätarkoitukselliseen.
Tarkoitellussa laihtumisessa tavoitteena on kehon rasvamassan pienentäminen terveellä tavalla, usein ruokavaliota ja liikuntaa yhdistämällä. Epäkohdennettu tai
Laihtumisen terveysvaikutukset voivat olla sekä myönteisiä että kielteisiä. Keskivertokuntoisen henkilön vähittäinen, maltillinen painonpudotus voi parantaa verenpainetta,
Painonpudotusta tulisi lähestyä maltillisesti: tavoitteena on noin 0,5–1 kilogrammaa viikossa, riittävä proteiininsaanti ja yhdistetty liikunta, erityisesti
Erityiset huomioitavat seikat: lapsille, nuorille, raskaana oleville ja imettäville sekä sairauksista kärsiville kohdistuu erilaiset suositukset, ja