Kuormittuminen

Kuormittuminen on yleiskäsite, jolla tarkoitetaan tilaa, jossa jokin järjestelmä tai ihminen altistuu liialliselle rasitukselle. Se voi olla fyysistä, psyykkistä tai ympäristötekijöistä johtuvaa. Kuormitus voi syntyä sekä sisäisistä että ulkoisista tekijöistä ja vaikuttaa sekä suorituskykyyn että hyvinvointiin.

Työelämässä kuormitus viittaa usein työ- tai psykososiaalisiin rasituksiin, kun vaatimukset ylittävät resurssit. Ympäristö- ja teknologiaympäristöissä kuormitus voi tarkoittaa melua, lämpötiloja, tärinää sekä energiankäyttöä ja päästöjä.

Vaikutukset voivat olla sekä fyysisiä että psyykkisiä: väsymystä, unihäiriöitä, lihasjännitystä sekä keskittymis- ja muistiongelmia. Pitkäaikainen kuormitus voi lisätä sairastuvuutta, poissaoloja ja turvallisuusriskejä. Ympäristökuormitus voi samalla kuormittaa ekosysteemien kantokykyä.

Kuormituksen arviointi perustuu sekä yksilön kokemukseen että käytettävissä oleviin mittareihin ja seuranta-työkaluisiin. Hallintakeinoja ovat palautumisen turvaaminen, työnjaon ja aikataulujen järkeistäminen, taukojen lisääminen sekä ergonomian ja ympäristötekijöiden parantaminen.

Yhteenvetona kuormittuminen kuvaa tilaa, jossa sekä yksilö että järjestelmä tarvitsevat parempaa sopeutumista, riittäviä resursseja ja palautumista kuorman hallitsemiseksi.