Kuntokartoitus

Kuntokartoitus on systemaattinen arvio yksilön fyysisestä kunnosta, terveydestä ja elintavoista. Sen tavoitteena on tunnistaa kunnon vahvuudet sekä kehityskohteet ja tukea yksilöllisen liikunta- ja terveysselvityksen suunnittelua sekä muutosten seurantaa ajan kuluessa.

Kartoitus toteutetaan yleensä terveydenhuollon, työterveyshuollon tai liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisten toimesta. Se sisältää sekä terveydentilan kyselyn että käytännön mittauksia. Tyypillisesti kartoitetaan elämäntavat (liikuntatottumukset, ruokailutottumukset, tupakka- ja alkoholin käyttö), sekä suoritetaan mittoja kuten paino, pituus ja kehonkoostumus, verenpaine sekä leposyke. Fyysisessä kunnossa arvioidaan kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta erillisillä testeillä. Joissakin tapauksissa kartoitukseen sisältyy myös laboratorioarvot tai muita lääketieteellisiä mittauksia. Usein käytössä on submaximaalinen aerobinen testi sekä toiminnallinen kuntotestaus.

Kuntokartoituksen tulokset ohjaavat yksilöllisen harjoitus-, ravitsemus- ja mahdollisesti hoitosuunnitelman laatimista sekä seuraamista. Ne voivat tukea päätöksiä työkyvyn, palautumisen ja terveysriskien hallinnassa. Kartoitukseen liittyy huomioita yksityisyydestä, suostumuksesta ja turvallisuudesta; tulokset tulkitaan ammattilaisen toimesta, eikä kartoitus korvaa kliinisiä diagnooseja.

Kuntokartoitus sopii sekä yleisölle että erityisryhmille, kuten urheilijoille, työssä jaksamisen tukemiseksi tai kuntoutumisen suunnittelussa.