Kopingtyylejä

Kopingtyylit ovat yksilön strategioita stressaavien tilanteiden käsittelemiseksi ja sopeutumisen edistämiseksi. Ne kattaa ajattelun ja toiminnan keinoja, joiden avulla hallitaan uhkia, haasteita ja tunteita. Koping-tyylit voivat vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin sekä arjen sujumiseen ja ne voivat muuttua tilanteen mukaan sekä kehittyä elämän aikana.

Kop­ingtyylejä voidaan luokitella usealla tavalla. Yleisessä jaottelussa erotetaan ongelmakeskeinen coping (problem-focused), joka tähtää stressitekijän muuttamiseen tai poistamiseen, ja tunnekeskeinen coping (emotion-focused), joka pyrkii säätelemään mielentilaa ja tunteita. Lisäksi on aktiivinen coping, jossa pyritään vaikuttamaan tilanteeseen, sekä välttelevä coping, jossa pyritään välttämään ajatuksia tai tilannetta. Muita esimerkkejä ovat sosiaalisen tuen hakeminen, myönteinen uudelleenmäärittely, hyväksyminen, suunnittelu sekä käytännön selviytymiskeinot kuten huumori tai uskonnollinen/spirituaalinen coping. Eri tutkimukset voivat käyttää erilaisia luokitteluja ja mittareita, kuten COPE- tai Brief COPE -inventaarioita.

Tutkimuksessa koping-tyylien rooli on monimutkainen: niiden hyödyllisyys riippuu stressin luonteesta ja kontrolloitavuudesta. Ongelmakeskeinen coping voi parantaa selviytymistä, kun tilanne on hallittavissa, kun taas tunnekeskeinen tai sosiaalisen tuen hakeminen voi olla tärkeää epävarmoissa tai muuttuvissa tilanteissa. Coping-tyylit voivat olla sekä trait- että state-luonteisia ja ne voivat muuttua elämänvaiheissa sekä kulttuurisessa kontekstissa, mikä tekee niiden arvioinnista ja tukemisesta monimuotoista.