Kaalukäitumise

Kaalukäitumine on mõiste, mis kirjeldab inimeste käitumuslike tegude kogumit, mis mõjutavad kehakaalu ja energiabilanssi. Mõiste hõlmab nii toitumist kui ka liikumist, und, stressi ja muid tegureid, mis võivad mõjutada keha energiakäivet. Kaalukäitumise uurimine ühendab toitumis-, psühholoogia- ja füsioloogia valdkondi ning aitab mõista, miks inimesed võivad langetada või kasvatada kaalu erinevate eluviiside ja keskkonnategurite mõjul.

Kaalukäitumise komponendid on mitmekesised. Siia kuuluvad toitumisharjumused (toiduvalik, portsjonid, söögi sagedus), füüsiline aktiivsus ja istuv eluviis, une pikkus ja kvaliteet ning stressi-, emotsionaalsete ja sotsiaalsete tegurite käsitlemine. Meditsiinilised tegurid, nagu ravimid või puudulik haiguslik seisund, võivad samuti mõjutada kehakaalu. Kaalukäitumine on sageli dünaamiline ning muutub elustiili, vanuse ja tervise ümberkujundamisel.

Mõõtmine ja rakendused hõlmavad enesejälgimist, toitumispäevikuid, energiabilansi hindamist ja kehakaalu regulaarset jälgimist. Need vahendid on kasutusel nii kliinilises tervishoius kehakaalu langetamiseks ja stabiliseerimiseks kui ka üldise tervise edendamiseks, kus vaadeldakse kaalukäitumise rolli krooniliste haiguste ennetamisel.

Väljakutsed ja kriitika keskenduvad kaalule keskendumisele ja sellest tulenevale stigmatiseerimisele. Kaalukäitumise lähenemised peaksid rõhutama tervist ning mitte ainult kehakaalu, ning arvestama sotsiaalseid ja kultuurilisi tegureid, mis kujundavad inimese käitumist.

Seotud mõisted hõlmavad energiabilansi, toitumisnõustamist, liikumiskäitumist ja kehakaalu juhtimise programme.