Erholung

Erholung bezeichnet den Prozess der Wiederherstellung von Kraft, Gesundheit und Leistungsfähigkeit nach Belastung, Krankheit oder Stress sowie den Zustand der Entspannung durch Freizeitaktivitäten und Ruhe. In der Alltagssprache umfasst der Begriff sowohl medizinische Regeneration als auch Erholung im Sinne von Freizeitgestaltung. Der Begriff leitet sich vom deutschen Verb erholen ab, das sich auf das Wiederherstellen der physischen und psychischen Verfassung bezieht.

Es lassen sich mehrere Bedeutungen unterscheiden. Medizinisch versteht man unter Erholung die Phase der Genesung nach einer Erkrankung, Verletzung oder Operation, oft begleitet von Rehabilitationsmaßnahmen. Im Freizeit- und Alltagskontext bedeutet Erholung das bewusste Ausruhen und Auftanken durch Schlaf, Hobbys, Reisen oder andere angenehme Aktivitäten. In der Wirtschaft wird der Begriff auch für eine wirtschaftliche Aufschwungphase genutzt, in der Produktion, Beschäftigung und Nachfrage wieder zunehmen.

Wichtige Formen der Erholung umfassen körperliche Ruhe, Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung in gemäßigtem Umfang, Stressmanagement sowie stille oder aktive Entspannungsübungen. In der Arbeitswelt wird Erholung als Teil der Work-Life-Balance betrachtet: regelmäßige Pausen, Urlaub und Erholungszeiten sollen Leistungsfähigkeit und Gesundheit langfristig sichern.

Erholung ist eng verbunden mit den Konzepten Regeneration und Schlafhygiene und spielt eine zentrale Rolle in Medizin, Sport, Psychologie und Alltagsleben.