Entspanntsein

Entspanntsein ist ein deutscher Begriff, der den Zustand beschreibt, in dem eine Person entspannt, ruhig und frei von Anspannung ist. Es kann eine aktuelle Gefühlslage oder ein länger andauernder Zustand des Wohlbefindens beschreiben. Im Alltag wird meist die Verbform verwendet: entspannt sein. Die Substantivform das Entspanntsein kommt seltener vor und tritt vorzugsweise in theoretischen oder philosophischen Kontexten auf.

Etymologie: Das Wort setzt sich aus dem Adjektiv entspannt (Partizip Perfekt von entspannen) und dem Verb sein zusammen. Die gängige Nominalisierung lautet Entspanntsein; gelegentlich trifft man auch die Form Entspannt-Sein, die seltener vorkommt.

Verwendung: "Ich bin entspannt" beschreibt eine gegenwärtige Stimmung. "In stressigen Situationen entspannt bleiben" bedeutet, Ruhe zu bewahren. Die Nominalform dient der Beschreibung eines Konzepts oder einer Haltung, nicht einer konkreten Situation.

Verwandte Begriffe: Entspannung (Prozess oder Zustand der Lockerung), Gelassenheit (ruhige, ausgeglichene Haltung), Stressabbau (Reduktion von Belastung). In Psychologie und Gesundheitskommunikation wird Entspanntsein oft als Ziel in der Stressbewältigung betont.

Förderung und Methoden: Methoden zur Stärkung von Entspanntsein umfassen Achtsamkeit, bewusste Atmung, regelmäßige Bewegung und ausreichenden Schlaf. In therapeutischen Kontexten werden auch Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training eingesetzt.

Siehe auch: Entspannung, Gelassenheit, Stressbewältigung, Achtsamkeit.