Außenwärtsdrehung

Außenwärtsdrehung, fachsprachlich external rotation, bezeichnet eine Drehbewegung um die eigene Längsachse, bei der ein Segment vom Körperzentrum weg rotiert. In der Anatomie bezieht sich der Begriff vor allem auf die Außenrotation von Gliedmaßen in Gelenken, besonders des Schultergelenks (Glenohumeralgelenk) und des Hüftgelenks. Die Bewegung steht im Gegensatz zur Innenrotation (Internal Rotation).

Mechanismus und Muskelbeteiligung: Die Außenrotation erfolgt in Kugelgelenken durch Rotationsbewegungen um die Längsachse. Schulter: Die primären Außenrotatoren sind Infraspinatus und Teres Minor; der Rotatorenmanschettenkomplex stabilisiert das Gelenk und ermöglicht die Rotation. Hüfte: Zu den äußeren Rotatoren gehören Piriformis, Obturator externus, Obturator internus, die Gemelli sowie der Quadratus femoris und der Gluteus maximus. Diese Muskeln setzen das Bein nach außen rotiert, während antagonistische Innenrotatoren gegensätzliche Bewegungen ermöglichen. Die Nervenimpulse stammen aus dem Plexus brachialis (Schulter) bzw. dem Plexus lumbosacralis (Hüfte).

Relevanz und Praxis: Die Außenrotation wird klinisch zur Beurteilung der Funktion von Schulter- und Hüftgelenk verwendet. Eingeschränkte Außenrotation kann auf Rotatorenmanschettenläsionen, Kapselverkürzungen, Muskelimbalancen oder Gelenkprobleme hinweisen. Training und Rehabilitation umfassen gezielte Außenrotationsübungen mit Widerstandsbändern oder schweren Bändern, häufig im Rahmen von Rehabilitations- oder Leistungsprogrammen zur Stabilisierung des Schultergürtels bzw. der Hüfte.