Ahdistukseen

Ahdistus, tai ahdistus, on tunne- ja fysiologinen reaktio, jossa esiintyy huolta, jännitystä sekä pelon tai epävarmuuden tunnetta. Ahdistukseen viitataan sekä normaaliin stressin reaktioon että kuvatessa ahdistuneisuushäiriötä. Ahdistukseen liittyviä oireita voivat olla sekä ajatukselliset että kehon oireet, ja niihin vaikuttavat sekä tilanne että yksilön herkkyys stressille.

Tyypillisiä oireita ovat pitkäkestoinen huolestuneisuus, murehtiminen, levottomuus, keskittymisvaikeudet sekä univaikeudet. Fyysisesti voi ilmetä sydämentykytyksiä, hikoilua, hengitysvaikeuksia, vatsavaivoja sekä lihasjännitystä. Oireet voivat esiintyä osana muuta sairautta: tilapäiset ahdistuksen episodit ovat normaaleja, mutta kun ne ovat toistuvia ja haittaavat arkea, ne voivat muodostaa häiriön.

Jos ahdistus on jatkuvaa ja vaikeaa, puhutaan ahdistuneisuushäiriöstä. Suomessa yleisimpiä ovat yleinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, sosiaalisten tilanteiden pelko sekä eriytyneet fobiat.

Taustalla vaikuttavat perinnöllisyys, aivojen stressireaktion säätely, varhaiset kokemukset sekä ympäristötekijät kuten pitkäaikainen stressi tai trauma. Myös fyysiset sairaudet sekä lääkitykset voivat lisätä ahdistusta.

Hoitoja ovat psykoterapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia, sekä farmakoterapia kuten SSRI- tai SNRI-lääkkeet. Myös elintapamuutokset, liikkuminen, uni ja mindfulness voivat lievittää oireita. Ahdistus on usein hoitomielessä parannettavissa, ja varhainen hoito nopeuttaa paranemista.