överansträngningsrelaterade

Överansträngningsrelaterade tillstånd avser hälsoproblem som uppstår när kroppen utsätts för upprepad belastning eller plötslig, överdriven stress utan tillräcklig återhämtning. De drabbar främst muskler, senor, ben och annan mjukvävnad och är vanliga inom idrott, men kan också uppkomma i arbete med repetitiva rörelser.

Orsaker inkluderar engradvis ökning av träningsvolym, intensitet eller varaktighet utan adekvat vila, felaktig teknik, dålig återhämtning samt yttre faktorer som underlag och skor. Vanliga tillstånd är tendinopati (degeneration eller inflammation i senor), stressfrakturer och andra överansträningsbesvär i skelett och mjukvävnad, till exempel plantar fasciit.

Diagnos baseras i första hand på anamnes och klinisk undersökning. Bilddiagnostik används vid osäkerhet eller misstanke om en stressfraktur eller annan allvarlig orsak. Behandlingen syftar till avlastning och en gradvis, individanpassad återgång till aktivitet. Det kan innefatta vila i initialfasen, fysioterapi, styrke- och rörlighetsträning, korrigering av biomekaniska faktorer samt anpassning av träningsprogrammet och utrustningen. Smärtstillande medel används vid behov under läkares eller terapeutens anvisning.

Förebyggande åtgärder innefattar långsiktig, gradvis progression av belastning (periodisering), tillräcklig återhämtning, uppvärmning och nedvarvning, styrkeövningar för kroppens kärna och extremiteter, rätt teknik och skor. Prognosen är oftast god med tidig diagnos och konsekvent behandling samt en tydlig återgångsplan.