önelfogadás
Önelfogadás a saját személyes létezésének feltétel nélküli elfogadását jelenti. Lényege, hogy a személy elismeri és elfogadja saját erősségeit, gyengeségeit, érzelmeit és hibáit anélkül, hogy folyamatosan megítélné vagy büntetné önmagát. Az önelfogadás gyakran összetévesztik az önbecsüléssel; az önbecsülés értékelő mércéket használ a „jó/rossz” megítéléséhez, míg az önelfogadás feltétel nélküli elfogadást jelent.
A fogalom a humanisztikus pszichológiában gyökerezik, kiemelten Carl Rogers munkáiban. Rogers az ítélkezés nélküli, feltétel nélküli
Fő összetevői közé tartozik az ítélkezésmentesség, az érzelmi tudatosság és az önkönyörület (önmagunkkal való kedvesség). A
Fejlesztésének gyakorlati útjai közé tartoznak a mindfulness-alapú módszerek, a pozitív, semleges önbeszéd, a kognitív átkeretezés, naplóírás
Előnyei közé sorolható a belső kritika csökkenése, a mentális jólét javulása, a rugalmasság növekedése és a
Alkalmazási területei közé tartozik az oktatás és személyiségfejlesztés, terápiás kontextusok, trauma- és pszichés problémák mentális egészségügyi