ärsyttävyydestä
Ärsyyntyminen on negatiivinen tunnetila, joka ilmenee yleensä lievänä tai kohtalaisena tunteena. Se voi johtua erilaisista tekijöistä, kuten ärsyttävistä äänistä, ihmisten käyttäytymisestä tai toistuvista negatiivisista kokemuksista. Ärsyyntyminen on luonnollinen reaktio ja voi vaihdella yksilöllisesti. Jotkut ihmiset ovat herkempiä ärsytykselle kuin toiset.
Ärsyyntymisen fyysisiä oireita voivat olla jännitys, levottomuus, pinnallinen hengitys ja sydämen sykkeen nousu. Psyykkisesti ärsyyntyminen voi
Ärsyyntymistä voi hallita useilla tavoilla. Tunnistamalla ärsytyksen lähteet ja kehittämällä selviytymiskeinoja, kuten syvähengitysharjoituksia tai tietoisuuden harjoittamista,