väsymismurtumiin

Väsymismurtumat, tunnettu myös stressimurtumina, ovat murtumia luissa, jotka johtuvat toistuvasta tai pitkäaikaisesta rasituksesta. Ne kehittyvät yleensä vähitellen, eivätkä ne ole seurausta yksittäisestä, voimakkaasta iskusta. Tyypillisesti väsymismurtumia esiintyy luissa, jotka kantavat suurta painoa ja joutuvat jatkuvan kuormituksen alle, kuten jalkojen ja lantion luissa.

Yleisiä syitä väsymismurtumiin ovat äkillinen lisäys fyysisessä aktiivisuudessa, kuten juoksumäärän kasvattaminen tai intensiivisempi harjoittelu ilman riittävää palautumista. Myös puutteellinen ravitsemus, erityisesti riittämätön kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, voi heikentää luustoa ja lisätä murtumariskiä. Tietyt sairaudet, kuten osteoporoosi, voivat myös altistaa väsymismurtumille.

Oireet voivat vaihdella, mutta usein väsymismurtuma ilmenee paikallisena kipuna, joka pahenee rasituksessa ja helpottaa levossa. Kipu voi aluksi olla lievää, mutta se voi edetä ajan myötä. Alueella voi esiintyä myös turvotusta ja arkuutta. Diagnoosi tehdään usein kliinisen tutkimuksen ja kuvantamistutkimusten, kuten röntgenin tai magneettikuvauksen, avulla.

Hoidon kulmakivi on rasituksen välttäminen vaurioituneella alueella, jotta luu ehtii parantua. Kipuun voidaan käyttää tarvittaessa särkylääkkeitä. Fysioterapia on tärkeää lihasvoiman ja liikkuvuuden palauttamiseksi asteittain. Ennaltaehkäisyssä korostuvat tasapainoinen harjoittelun aloittaminen, riittävä palautuminen ja terveellinen ruokavalio.