vyötärönympäryksiä
Vyötärönympärys viittaa mittaan vatsan kapeimmasta kohdasta, joka yleensä sijaitsee kylkiluiden ja lantion välimaastossa. Se on yleinen terveydellinen mittari, jota käytetään arvioimaan rasvan jakautumista kehossa, erityisesti viskeraalisen rasvan määrää, joka kertyy syvemmälle vatsaonteloon. Korkea vyötärönympärys voi olla merkki lisääntyneestä terveydellisestä riskistä, kuten sydän- ja verisuonitaudeista, tyypin 2 diabeteksesta ja tietyistä syövistä.
Vyötärönympäryksen mittaaminen on yksinkertaista. Mittanauha asetetaan vatsan kapeimpaan kohtaan, yleensä navan yläpuolelle, ja sen ympärille kiedotaan
Vyötärönympäryksen kasvattavat monet tekijät, kuten epäterveellinen ruokavalio, vähäinen liikunta, stressi ja perinnölliset tekijät. Elämäntapamuutokset, kuten terveellisempi