venähtämisestä

Venähtäminen, tunnetaan myös lihasvenähdyksenä, on yleinen vamma, joka ilmenee, kun lihas tai jänne venyy epätavallisen pitkäksi. Tämä voi johtua äkillisestä liikkeestä, ylirasituksesta tai suorasta iskusta. Vamma voi vaihdella lievästä venähdyksestä aina lihassäikeiden osittaiseen repeytymiseen. Oireita ovat yleensä kipu, arkuus, turvotus ja liikerajoitus vaurioituneella alueella. Vakavammissa tapauksissa voi esiintyä mustelmaa tai havaittavaa kuoppaa lihaksessa.

Venähtämisen hoito riippuu vamman vakavuudesta. Lievissä tapauksissa riittää usein lepo, kylmähoito, kompressio ja raajan kohottaminen (RICE-periaate). Kylmä auttaa vähentämään turvotusta ja kipua, ja kompressioside tukee vaurioitunutta aluetta. Lepo on tärkeää, jotta lihas ehtii parantua. Fysioterapia voi olla tarpeen vakavampien venähdysten kuntoutuksessa lihaksen toiminnan palauttamiseksi ja uusien vammojen ehkäisemiseksi.

Venähtämistä voi ehkäistä lämmittelemällä lihakset ennen fyysistä rasitusta, huolehtimalla riittävästä nesteytyksestä ja välttämällä äkillisiä, venyttäviä liikkeitä ilman valmistautumista. Oikea lihashuolto ja lihasvoiman ylläpito ovat myös tärkeitä tekijöitä vammojen ennaltaehkäisyssä. Jos kipu on voimakasta, liikkuminen on vaikeaa tai oireet eivät helpota muutamassa päivässä, on syytä hakeutua lääkärin arvioon.