unettomuushäiriöt

Unettomuushäiriöt, tunnetaan myös nimellä unettomuus, ovat tila, jossa henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai hän kokee unenlaadun olevan riittämätön. Tämä voi johtaa päiväaikaiseen väsymykseen, ärtyneisyyteen ja keskittymisvaikeuksiin. Unettomuutta voi esiintyä lyhytaikaisena, joka kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon, tai pitkäaikaisena, joka jatkuu kuukausia.

Syitä unettomuushäiriöille on monia. Ne voivat liittyä stressiin, ahdistukseen tai masennukseen. Elämäntapatekijät, kuten epäsäännöllinen unirytmi, kofeiinin tai alkoholin käyttö, tai liian vähäinen liikunta, voivat myös edistää unettomuutta. Toisinaan unettomuus voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta, kuten uniapneasta tai levottomista jaloista. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa unettomuutta sivuvaikutuksena.

Unettomuushäiriöiden diagnosointi perustuu usein potilaan oireiden ja unitottumusten kartoittamiseen. Lääkäri voi kysyä unenlaadusta, nukahtamisajoista ja päiväaikaisesta vireydestä. Joissakin tapauksissa voidaan hyödyntää unipäiväkirjaa tai unenmittauslaitteita. Hoito riippuu unettomuuden syystä. Lyhytaikainen unettomuus voi parantua elämäntapamuutoksilla ja stressinhallinnalla. Pitkäaikaisempaan unettomuuteen voidaan käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa unettomuuteen (CBT-I), joka on tehokas hoitomuoto. Tarvittaessa voidaan käyttää myös lääkehoitoa lyhytaikaisesti.