stressinhallinnalla

Stressinhallinnalla on suomen kielen adessiivimuoto stressinhallinta-sanasta, ja sitä käytetään tarkoittamaan keinoa tai menetelmää stressin hallitsemiseksi. Adessiivimuoto ilmaisee, että jokin toiminta tai tulos saavutetaan stressinhallinnalla tai stressin hallinnan keinoin. Esimerkki: Stressinhallinnalla voidaan vaikuttaa työssä jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin.

Käyttökontekstit ja merkitys. Stressinhallinnalla viitataan sekä yksilön omiin ponnisteluihin että laajempiin ohjelmiin, kuten työpaikkojen työhyvinvointiohjelmiin, koulutuksiin ja terveydenhuoltoon. Se kuvaa keinoja, joilla stressi voidaan nähdä ja vähentää tai pitää hallinnassa. Termi liittyy olennaisesti psykologisiin ja terveydellisiin näkökulmiin sekä arjen toimintojen sopeuttamiseen.

Tutummat lähestymistavat. Stressinhallinnan keinoja voivat olla mindfulness- ja kognitiivis-behavioraaliset menetelmät, rentoutumistekniikat (esim. syvähengittäminen, lihasrentoutus), säännöllinen liikunta, uni- ja unirytmin parantaminen, aikataulutus sekä ongelmanratkaisu ja sosiaalisen tuen hyödyntäminen. Näitä keinoja käytetään yksilöllisesti tai kokonaisvaltaisina ohjelmina sekä työ- että oppilaitos- ja terveysympäristöissä.

Kielellinen huomio. Koska stressinhallinta on substantiivi, stressinhallinnalla toimii sen adessiivimuotona keinona tai menetelmänä, jonka avulla voidaan saavuttaa parempaa hyvinvointia tai suorituskykyä. Termi havainnollistaa, miten kielellisesti ilmaistaan keino tai väline.