styrkelyft

Styrkelyft er en gren innen styrkeidrett der utøvere konkurrerer i tre øvelser som tester maksimal styrke: knebøy (squat), benkpress og markløft. Den samlede totalen fra de beste løftene i hver øvelse ligger til grunn for rangering, og utøverens vektklasse og kjønn avgjør konkurransevilkårene.

En konkurranse består vanligvis av tre forsøk i hver øvelse, der utøveren forsøker å løfte tyngre for hvert forsøk. Øvelsene gjennomføres i fast rekkefølge: knebøy, benkpress og markløft. Reglene varierer mellom forbund, men generelt må knebøy være ned til en bestemt dybde, benkpressen gjennomføres med kontrollert bevegelse og markløften fullføres med hofter og knær låst.

Styrkelyft praktiseres i to hovedformer: rå (klassisk) styrkelyft og utstyrt styrkelyft. Rå form tillater minimalt utstyr, som belte og eventuelle knestøtter eller håndleddstøtte. Utstyrt styrkelyft bruker spesialutstyr som squat-suit og bench shirt i tillegg til belte, og kan påvirke løftene avhengig av regelverk og utstyr.

Organisasjon og konkurranser: Den internasjonale styrkeløftforbundet (IPF) er en av de største globale styrkeløftorganisasjonene, med nasjonale forbund som Norge. IPF arrangerer verdens- og europeiske mesterskap, i tillegg til nasjonale og regionale konkurranser. Regler og dopingkontroller følges i samsvar med forbundets policy.