stressreducerande

Stressreducerande är ett svenskt adjektiv som beskriver åtgärder, produkter eller egenskaper som syftar till att minska upplevd stress eller kroppens stressrespons hos individer.

Ordet bildades genom sammansättningen av stress och reducerande; termen används inom psykologi, arbetsvetenskap och hälsosektorn för att beteckna olika strategier.

Vanliga exempel på stressreducerande åtgärder inkluderar regelbunden fysiskt aktivitet, mindfulness och meditation, god sömn, socialt stöd, pauser och avkopplingstekniker, samt miljöanpassningar som bättre belysning, ljuddämpning och gröna växter.

Forskningen visar att sådana åtgärder ofta är förknippade med minskningar i upplevd stress och i fysiologiska markörer som kortisol, men effekterna varierar mellan individer och sammanhang.

Användningen kräver ofta helhetssyn och anpassning till personliga behov; långsiktiga förändringar över tid är vanligare än en-sidiga lösningar.

I praktiken används stressreducerande tekniker inom arbetsmiljöprogram, skolor och psykologisk behandling för att förbättra välbefinnande, kognitiv funktion och arbetsförmåga.