stressireaktiot
Stressireaktiot ovat kehon ja mielen vasteita kuormittaviin tai uhkaaviin tilanteisiin. Lyhyellä aikavälillä ne voivat parantaa valppautta ja suorituskykyä, mutta toistuvat tai voimakkaat reaktiot voivat kuormittaa terveyttä. Stressireaktiot syntyvät pääasiassa autonomisen hermoston sekä aivolisäke-lisämunuaisjärjestelmän kautta. Adrenaliinin ja noradrenaliinin eritys sekä kortisolin vapautuminen valmistelevat kehoa toimintaan: sydämen syke ja verenpaine nousevat, hengitys tihenee, lihasjännitys lisääntyy. Tämä on yleensä tilapäistä ja lievittyy levossa.
Oireet voivat olla sekä fyysisiä että psyykkisiä: nopea pulssi, hikoilu, vapina, hengenahdistus, vatsavaivat sekä ahdistus, huoli,
Hoito ja hallinta painottuvat varhaiseen tukeen ja stressinhallintakeinoihin: rentoutumismuodot, mindfulness, kognitiivis-behavioralinen terapia sekä liikunta. Vakavammissa oireissa