selvbestemmelsesteorien

Selvbestemmelsesteorien (SDT) er en macro-teori for menneskelig motivasjon og personlighet som søker å forklare hvorfor mennesker engasjerer seg i ulike aktiviteter og hvordan motivasjonen påvirker ytelse og velvære. Teorien ble utviklet av psykologene Edward L. Deci og Richard M. Ryan på 1980- og 1990-tallet, med senere utvidelser. SDT hevder at mennesker har tre universelle psykologiske behov: autonomi, kompetanse og tilhørighet. Når disse behovene tilfredsstilles, øker sannsynligheten for autonom motivasjon og velvære; når behovene blir hindret, kan amotivasjon eller kontrollerende motivasjon oppstå.

Motivasjon opererer langs et kontinuum fra amotivasjon, gjennom ytre motivasjon, til indre motivasjon. Ekstern regulering, introjisert regulering, identifisert regulering og integrert regulering representerer grader av internalisering, der motivasjon blir mer i samsvar med ens verdier og identitet. Generelt antas mer autonome former for motivasjon å gi bedre ytelse, utholdenhet og kreativitet, samt trivsel og mental helse.

Kjernen i SDT er betydningen av kontekst: miljøer som støtter autonomi (tilbyr valg, gir rasjonalene, anerkjenner følelser) fremmer autonom motivasjon, mens kontrollerende miljøer ofte undertrykker den. Internaliseringsprosesser og integrasjon beskriver hvordan ytre krav kan bli en del av selvet.

Anvendelser inkluderer utdanning, arbeidsliv, helse, idrett og foreldre-barn-relasjoner. Forskning viser ofte at tilfredsstillelse av de grunnleggende behovene og tilstedeværelse av autonome motivasjonsformer er assosiert med bedre ytelse, vedvarende atferd og generelt bedre velvære.