rutinas

Una rutina es un conjunto de acciones o comportamientos que se repiten de forma regular para alcanzar objetivos, mantener la organización y reducir la incertidumbre en la vida diaria. Las rutinas pueden ser humanas, laborales, de estudio o de ejercicio. Su función principal es automatizar decisiones repetitivas para liberar recursos mentales y mejorar la consistencia.

Existen varios tipos de rutinas: diarias (mañana y noche), de trabajo o estudio, de ejercicio, de higiene

Entre sus beneficios se cuentan una mayor eficiencia, menor distracción y estrés, mejor adherencia a hábitos

Sin embargo, la rigidez excesiva puede generar frustración ante imprevistos y reducir la creatividad. También es

Para construir una rutina efectiva, es útil definir objetivos claros, elegir actividades clave, establecer horarios razonables

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previsibilidad.

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