repouso

Repouso é o ato ou estado de cessar a atividade física ou mental para recuperar energias, aliviar desconfortos ou evitar agravos. No uso comum, refere-se ao descanso geral, ao sono ou a pausas na atividade diária. A palavra deriva do verbo repousar, no sentido de ficar em posição estática ou de se recuperar.

Na área da saúde, repouso é frequentemente prescrito para favorecer a recuperação após lesões, cirurgias ou doenças que exigem redução de esforço. Pode haver repouso absoluto — sem qualquer atividade — ou repouso relativo — com limitações de atividades. A duração depende da condição clínica, da resposta ao tratamento e das orientações médicas. Atualmente, muitas diretrizes recomendam manter a atividade dentro dos limites tolerados, com progressão gradual da recuperação para evitar efeitos adversos do repouso prolongado.

Além do contexto médico, repouso também designa momentos de pausa na vida cotidiana: cochilos, sestas, lazer, férias ou simples descanso mental. Práticas associadas ao repouso incluem ambiente adequado, sono de qualidade, alimentação equilibrada e manejo do estresse.

Riscos do repouso prolongado incluem perda de massa muscular, redução da aptidão física e maior risco de complicações venosas ou pulmonares, especialmente em situações clínicas crônicas. Por isso, a orientação médica geralmente busca equilibrar a necessidade de repouso com a manutenção de atividade apropriada à condição de cada pessoa.